w domu

a i dodam, że w domu 2 x w tygodniu

[...] 15 Waga : 77 Wzrost : 180 Staż treningowy: 4mies Obwód pasa 90 Obwód klaty: 105 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4x w tyg siłka, 3x bieganie Stan zdrowia: b.dobry Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2g białka, 4,7g węgli, 2g tłuszczy Możliwosci finansowe: ograniczone (ławeczka w domu) Cel/problem/opis: masa

a masz cokolwiek do ćwiczeń w domu? jakieś opbciążenie,jakiś sprzęt?

jezeli chodzi o BD to mozesz to w kosz wywalic... taa meta jest gowno warta. mam w domu 10mg i 50mg... mozna ja porownc do szkolnej kredy...

Będzie chłopak w domu gruchę walić Gratuluję należało się

kolego zdecyduj sie jaki masz cel , może wrzuć zdjecia zobaczymy jak wygladasz , cwiczysz w domu ??

Tak, ćwiczę w domu. Ale chce tylko wiedzieć jak by to wyglądało. ;)

Jest cos! Darek Groch studiuje w Krakowie i ma stol do silowania na reke. Nie wiem czy trenuje na jakiejs silowni czy tylko w domu, ale odezwij sie na p.w to Ci podam kontakt. pozdrawiam

stażu na siłowni ale w domu z pół roku domator ...

Stepperem i tak nie zastapisz silowni Jednak na pewno nie zaszkodzi pocwiczenie troszke takze w domu, wydaje mi sie ze miesnie Ci sie raczej specjalnie nie rozbuduja bo nie ma obciazenia, a jezeli troszke Ci ich przybedzie to i tak dobrze bo szybciej spalisz z tych okolic tluszczyk.

Trener od sztuk walki wie co robi - nie musisz za dużo myśleć. Jestem pewien że wzrośnie wytrzymałośc wiec i ilość pompek się zwiększy. Co do drązka - oczywiście, ze mozesz kupic. A np polecałbym zaczac FBW na silowni czy w domu, który jest świetnym uzupełnieniem w ramach SW.

[...] na triceps i barki???? 2.Dostęp do siłki mam w pon i pt czyli akurat byłby to dzień 1- i dobrze bo tam jest ławeczka, wyciskanie, ale reszta dni (wtorek sobota) ćwiczyłbym w domu mając do dyspozycji sztangielkę 10kg orazdrążek... tak więc czy mogę zastąpić niektóre ćwiczenia z DNIA 2 tak: -GRZBIET zamiast wiosłowania sztangą to sztangielkami, [...]

e nie mam cm w domu bo siostra gdzies w***ała. takze dopiero w niedziele bedą wymiary. jesli oczywiscie jest ktos wogole zaintersowany??? Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-02-22 08:19:42

nie wiem co bardziej niedojrzale, rzucanie meblami w domu czy leczenie agresji cpaniem.

postawisz z 2 litry finlandi czerwonej to sie napewno dogadamy... btw. mialem orginalna wingroze w domu a o tym zapomnialem ale juz new system stoi. zamiast offica mam cos tam z officem podobnego chodz niestety nie tak rozbudowanego, zadnej gry, muzyki ani filmu nie uswiadczy... wreszcie sie wezme za robote

[...] tam jesteśmy). Jeśli stwierdzi, że poprawnie wykonujesz ćwiczenie, a nadal czujesz ból to zmień ćwiczenie. Jeżeli w innych ćwiczeniach na trójgłowy ramienia także czujesz ból, udaj się do lekarza, może coś złego dzieje się ze stawem, bądź przyczepem. Jeśli ćwiczysz w domu, poszukaj filmików instruktażowych z tym ćwiczeniem na necie. Powodzenia.

Najlepiej kuć się w szkole lub w domu przy biurku i książkach. Ale na początku przeczytaj to http://www.sfd.pl/temat45459/

zacznij najpierw cwiczyc, a potem mysl o suplach machanie w domu hantlami, nienajlepsze rozwiazanie moze inaczej jak czesto treningi MT, i czy istnieje mozliwosc wprowadzeniu 2-3x treningow silowych na silowni fat powinien przy takiej aktywnosci leciec sam do tego przypilnuj jedzenie potem bedzie mozna pomyslec nad jakims konkretnym cyklem typu [...]

...ale bez kitu te hemoroidy już mnie irytują , ale to początkowe stadium podobno, a za laser trzeba wyrzygać z 5k Jeśli to początki, to spróbuj tańsza terapię w domu - Criorectum. Kupisz w każdej aptece, później wg ulotki stosujesz. Zadowalające efekty ponoć są po tej terapii.

Pawełek jak najbardziej realne,ja to mam np w piwnicy. W domu też możesz mieć i dużo miejsca nie trzeba,wieszasz tylko na mocnych chakach żeby to wszystko było solidne i trenujesz